2024-11-13
立冬时节，饮食应以温热为主，多食用富含蛋白质、脂肪和碳水化合物的食物，以补充身体所需的热量。同时，冬季干燥，还需注意补充水分和滋润肌肤。 以下是一些立冬时节宜吃的食物： 01羊肉 羊肉性温热，富含蛋白质和铁质，有助于增强体力和御寒。 02核桃 核桃富含不饱和脂肪酸和多种微量元素，有助于改善记忆力和心血管健康。 03红枣 红枣富含维
2024-07-02
冬瓜薏米排骨汤：冬瓜清热解暑、利尿消肿，薏米健脾祛湿，排骨补充营养。 绿豆百合汤：绿豆清热解毒、消暑利水，百合润肺止咳、清心安神。 丝瓜鸡蛋汤：丝瓜有清热凉血、解毒通便的作用，鸡蛋能补充蛋白质。 荷叶冬瓜汤：荷叶清香升散，具有消暑利湿的功效，与冬瓜搭配，是夏季消暑的佳品。 苦瓜瘦肉汤：苦瓜能清热解毒、明目降火，瘦肉可补充蛋白质和营养。
2024-06-04
夏天是阳气最旺盛的季节，也是人体最容易受到外界热气的影响的时候。因此，夏季养生尤为重要，以下是一些夏季养生的小常识: 饮食调整 夏天气温高，人易出汗，容易导致体内水分流失，因此要多饮水，注意补充水分。建议每天饮水量至少为1.5升，可以多喝白开水、绿茶等清凉饮品，避免过度饮用含糖饮料和酒精类饮品。此外，夏季还应该多吃水果、蔬菜和清淡的食物，避免油腻和辛辣食物，以免增加身体的负担。 注意防暑降温 夏季气温高，人体易受到热气的影响，容易出现中暑和热衰竭等问题。因此，需要采取一些防暑降温的措
2024-04-30
蔬菜是我们日常饮食中 不可或缺的一部分 它为我们提供了丰富的 维生素和矿物质 但你真的会洗蔬菜吗？ 常见的错误洗菜方法 01 长时间浸泡蔬菜 很多人以为浸泡时间越长，菜就能洗得越干净，习惯一泡就是一两个小时，但这实属经验害人。 用水浸泡的确可以溶解一些农药残留，不过泡久了往往适得其反，反而会让那些溶解在水中的脏东西再次吸附到蔬菜上，甚至渗透到菜里边。
2024-02-05
陈皮是一味常见中药，其性温，味苦、辛，归肺、脾、胃经。该药具有理气健脾、燥湿化痰的功效，可用于治疗胸脘胀满、食少吐泻、咳嗽痰多等症。陈皮的日常应用方法很多，下面为大家介绍陈皮泡水的常用方法。 陈皮的冲泡方法 直接冲泡法：与一般泡茶方法相似，取陈皮3~5克，将其掰成小块，投入茶碗中（可选用盖碗），加入开水，浸泡1分钟，倒掉茶汤，这个洗茶步骤称为“醒皮”；然后，注入开水，闷泡约1分钟，再浸泡3~5分钟，即可饮用。 煎煮法：取陈皮3~5克，清水洗净，放入容器中，加入约500毫升冷水
2024-01-18
年轻消费群体正接棒中老年群体，成为营养保健品消费的中坚力量。也正是如此，全龄化、全场景的精准养生打法，正在成为许多大牌抓住风口的成功路径。
2024-01-04
我们都知道中国六大茶类主要是依据工艺不同来进行划分的，因此，我们先来看看红茶和普洱熟茶的工艺。简而言之，红茶主要工艺为萎凋、揉捻、发酵和干燥四个步骤，而普洱熟茶则是在晒青毛茶的基础上人工洒水渥堆发酵，再经过干燥等工序完成制作。 那么我们就会发现无论是红茶的红汤红叶，还是熟茶的红褐色，这些特征的出现都与发酵这个环节密不可分。红茶的发酵紧紧跟随着揉捻的工序展开，在这场塑造茶叶品质的进程中，起到最核心作用的，其实是茶叶中的“多酚类化合物在多酚氧化酶的催化作用下，氧化成邻醌，邻醌再进一步氧化聚合，形成茶黄素和茶红素。” 而普洱熟茶的
2024-01-04
冬天的养生之道，就是养阴之道。冬三月草木调零、冰冻虫伏，是自然界万物闭藏的季节，人的阳气也要潜藏于内。因此，冬季养生的基本原则也当讲“藏”。由于人体阳气趋向闭藏后，人体新陈代谢相应就较低。因此立冬养生的主要原则：一是养肾；二是养藏；三是养阴。 起居养生 《黄帝内经》里指出“早卧晚起，以待日光。”意思是冬天要早睡晚起，起床的时间最好在太阳出来后为益（尤其对于老人而言）。冬季起居养生应注意以下几点：其一，穿衣要讲“衣服气候”，指衣服里层与皮肤间的温度应始终保持在32℃~33℃，这种理想的“衣服气候”可缓冲外界寒冷气候对人体的侵袭。其二，要
